Микс из свежего сока моркови и сельдерея поднимет Вас на новый энергетический уровень и сбалансирует организм. Сельдерей ощелачивает и благотворно влияет на здоровье, прежде всего, мужчин. Сок является мощным антиоксидантом, способствует регенерации клеток, придаёт здоровый блеск коже, укрепляет волосы и ногти.

Энергетический микс с морковью и сельдереем

 

Распечатать

Подготовка

5 мин

Готовка

Всего

5 мин

 

Автор: iDetox

Рецепт: Сок

Диета: Веганская, сыроедение

Порций: 1

Ингредиенты

• 6 морковок
• 2 стебля сельдерея

Метод приготовления

1. Овощи помыть и порезать для соковыжималки. Если морковь экологическая или с вашего огорода, то кожицу можно не снимать.
2. Пропустить через соковыжималку сначала морковь, затем сельдерей.
3. Сок перемешать ложечкой.
4. Пить сразу же или не позднее, чем через 15 минут после приготовления.

3.5.3208

Лёгкий, освежающий, антибактериальный смузи, который очищает, нормализует пищеварение и укрепляет иммунитет. Идеально подходит на завтрак, ланч, в перерыве между едой и как восстановительный напиток после тренировки.

Смузи киви + льняное семя для пищеварения

 

Распечатать

Подготовка

5 мин

Готовка

Всего

5 мин

 

Автор: iDetox

Рецепт: Смузи

Диета: Вегетарианская, сыроедение

Порций: 1

Ингредиенты

• 2 киви
• 2 замороженных ( для более кремового эффекта ) банана
• 2 ст. л молотого льняного семени
• ¼ ч. л молотой ванили
• Имбирь по вкусу
• 150 мл кефира

Метод приготовления

1. Киви, банан, льняное семя, имбирь и ваниль смешать в блендере до получения кремового пюре.
2. Осторожно (на низкой скорости, не нарушая густой структуры) примешать кефир.
3. Смузи готов. Приятного аппетита!

3.5.3208

В осенне-зимний период постоянное место в нашем меню занимают супы. Они согревают, придают чувство уюта, улучшают настроение и предотвращают простуду. Сочетание запечённой паприки с другими ингредиентами и специями хорошо сбалансировано. Паприка обладает целым комплексом полезных веществ, которые активизируют обменные процессы в организме, повышают иммунитет, способствуют укреплению слизистых оболочек и усилению мужской потенции, положительно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта. А по содержанию витамина С паприка опережает даже многие фрукты. Суп подходит для веганов, не содержит ни лактозы, ни сахара, ни глютена.

Кокосовый крем-суп из картофеля и запечённой паприки

 

Распечатать

Подготовка

30 мин

Готовка

10 мин

Всего

40 мин

 

Автор: iDetox

Рецепт: Суп

Диета: Веганская, вегетарианская, без глютена

Порций: 4

Ингредиенты

• 2 паприки
• 400 г картофеля
• 400 мл кокосового молока
• 300 мл кипящей воды
• 1 ст. л кокосового масла
• 1 ст. л куркумы
• ½ ч. л кумина
• Гималайская соль / чёрный / розовый перец по вкусу

Метод приготовления

1. Паприку помыть, порезать, удвлив семена. Смазать кокосовым маслом и запечь в духовке, застелив противень пергаментом, в течение 25 мин при температуре 200С.
2. Пока паприка запекается отварить на пару картофель.
3. В чашу блендера выложить готовую запечённую паприку , картофель, кокосовое молоко, специи и измельчить в пюре.
4. Перелить готовое пюре в кастрюлю, добавить кипящую воду, довести до кипения и дать повариться на медленном огне в течение 10 мин.
5. Суп готов, осталось разложить по тарелкам, украсить и подавать к столу.
6. Приятного аппетита!

3.5.3208

Порадуйте себя, своё тело и организм этим энергетическим блендом из свежих яблок, моркови, лимона и имбиря. Этот сок не только вкусен, он обладает омолаживающими, очищающими свойствами, предотвращает простуду, укрепляет сердце, ощелачивает организм, предупреждая заболевание раком, а также насыщает тело и душу позитивной энергией.

Омолаживающий и укрепляющий микс из яблок, моркови, лимона и имбиря

 

Распечатать

Подготовка

5 мин

Готовка

Всего

5 мин

 

Автор: iDetox

Рецепт: Сок

Диета: Сыроедение, веганская, вегетарианская

Порций: 1

Ингредиенты

• 4 средних сладких яблок
• 4 средние морковки
• ¼ лимона (с кожурой)
• Имбирь (по вкусу)

Метод приготовления

1. Если яблоки, морковь и лимон экологичекие или с вашего сада / огорода, то достаточно их помыть и порезать, не снимая кожуры.
2. Пропустить через соковыжималку сначала яблоки, затем морковь, лимон и имбирь.
3. Сок перемешать ложечкой.
4. Пить сразу же или не позднее, чем через 15 минут после приготовления.

3.5.3208

Нежный, питательный, богатый клетчаткой, кальцием и железом салат для стимуляции обмена веществ, очищения, иммунитета, чувства комфорта и отличного настроения.

Зеленый салат со сладким картофелем

 

Распечатать

Подготовка

5 мин

Готовка

5 мин

Всего

10 мин

 

Автор: iDetox

Рецепт: Салаты

Диета: Без глютена, без сахара, вегетарианская

Порций: 1

Ингредиенты

• Пригоршня зелёного салата на ваш выбор, например молодой шпинат, листья молодой свеклы и т.д
• 1 Запечённый сладкий картофель
• Сок половины лимона
• Морская или гималайская соль, перец по вкусу
• 2 ст. л оливкого масло Extra Virgin

Метод приготовления

1. Выложить на тарелку сначала салат, затем сладкий картофель.
2. Заправить лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.

3.2.2802

• Отличный перекус и идеальная еда после тренировок!
• Минимум ингредиентов и затрат по времени.
• Богатый источник аминокислот, натуральных масел, антиоксидантов, белков, углеводов, кальция, калия, магния, витамина Е, С и клетчатки.
• Обладают противовоспалительным и антимикробным действием.

Кокосовые шарики с кешью

 

Распечатать

Подготовка

20 мин

Готовка

Всего

20 мин

 

Автор: iDetox

Рецепт: Энергетические батончики и снеки

Диета: Сыроедение, без глютена, веганская

Порций: 12

Ингредиенты

• 80 г кокосовой стружки (+ кокосовыя стружка, чтобы обвалять в ней готовые шарики)
• 100г кешью
• 1 банан
• 1 ст. л кокосого масла
• ¼ ч. л молотой ванили
• Щепотка мускатного ореха

Метод приготовления

1. С помощью кухонного комбайна, блендера или Термомикса ( 20 сек, скорость 8) измельчить все ингредиенты и смешать на высокой скорости до получения зернистой клейкой массы.
2. Готовую массу оставить затвердевать в морозильнике на 15 минут.
3. Сформировать 12 шариков, скатав их между двумя ладонями.
4. Обвалять шарики в кокосовой стружке.
5. Наслаждаться!

3.4.3177