iDetox

здоровье через очищение и правильное питание

  • iDetox
  • Клиника
  • Консультации
  • Ретрит
    • Детокс — restart в Эстонии
    • Детокс — спа в Эстонии
    • Beauty — детокс в Таллинне
  • Рецепты
    • Коктейли, соки, смузи
    • Салаты
    • Супы
    • Хлеб
    • Идеи для завтрака
    • Энергетические батончики и снеки
    • Десерты
  • Блог
  • Контакты

Протеиновые вафли без муки и сахара

04.10.2014 i Detox

Это любимый завтрак нашей семьи – вафли из геркулеса и домашнего творога, только с натуральными ингредиентами. Этот рецепт рассчитан на большую семью или компанию. При желании можно приготовить половину порции или съесть остатки на ланч. Эти вафли хороши на вкус и в холодном виде, сами по себе. Их можно есть после тренировок, они будут способствовать наращиванию мышечной массы.

IMG_0569

Протеиновые вафли без муки и сахара
 
Распечатать
Подготовка
10 мин
Готовка
45 мин
Всего
55 мин
 
Автор: iDetox
Рецепт: Десерт, идеи для завтрака
Диета: Без муки, без сахара
Порций: 6
Ингредиенты
  • 500 г домашнего творога (cottage cheese)
  • 300 г геркулеса ( например геркулес без глютена)
  • 200 мл экологического кокосового молока
  • 6 яиц
  • 2 сладких экологических яблока
  • 1 ч. л экологического пекарского порошка без глютена
  • 1 ст. л мадагаскарской или бурбонской ванили
  • 1 ст. л корицы
  • 2 ст. л кокосового масла Extra Virgin
Метод приготовления
  1. Из вышеперечисленных ингредиентов замесить тесто в кухонном комбайне.
  2. Нагреть вафельницу и смазать ее кокосовым маслом.
  3. Выложить тесто в вафельницу и выпекать согласно инструкции до готовности, обычно 4-5 минут.
  4. Подавать с йогуртом, мёдом, фруктовым соусом или сами по себе. Приятного аппетита!
3.2.2802

 

Filed Under: Десерты, Идеи для завтрака, Рецепты Tagged With: домашний творог, после тренировки, протеиновые вафли

« Блинчики с арахисом и бананом
Легкие оладушки из гречки »

Поиск

Добро пожаловать!

Моя миссия – это помочь человеку достигнуть внутреннего баланса посредством здорового образа жизни, через очищение, правильное питание и позитивный настрой. Далее→

Последние посты:

  • DYI Detox*
  • Энергетический микс с морковью и сельдереем
  • Смузи киви + льняное семя для пищеварения
  • Кокосовый крем-суп из картофеля и запечённой паприки
  • Омолаживающий и укрепляющий микс из яблок, моркови, лимона и имбиря

iDetox на Facebook

Oб авторе

Lena Elvbakken - живет и работает в Эстонии. B прошлом модель, а теперь мама 4-х детей и диетолог, специализируется на проведении курсов детокса и лечебного голодания, консультирует по правильному питанию и фитнесу. Далее→

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Популярные посты

Выбор iDetox

Copyright © 2019 · iDetox