iDetox

здоровье через очищение и правильное питание

  • iDetox
  • Клиника
  • Консультации
  • Ретрит
    • Детокс — restart в Эстонии
    • Детокс — спа в Эстонии
    • Beauty — детокс в Таллинне
  • Рецепты
    • Коктейли, соки, смузи
    • Салаты
    • Супы
    • Хлеб
    • Идеи для завтрака
    • Энергетические батончики и снеки
    • Десерты
  • Блог
  • Контакты

Веганские маки с киноа

27.02.2015 i Detox

Эти веганские маки приготовлены только из 100% растительных, полезных ингредиентов. Благодаря киноа, питательная ценность этих маки очень высока. По содержанию белков и незаменимых аминокислот киноа не имеет себе равных. Киноа богата жирами и клетчаткой и надолго дает чувство сытости. Кроме того, маки содержат йод, витамин С и бетакаротин для хорошей работы мозга, сердца и сияющей кожи.

IMG_5553

Веганские маки с киноа
 
Распечатать
Подготовка
5 мин
Готовка
5 мин
Всего
10 мин
 
Автор: iDetox
Рецепт: Маки, салаты, овощи
Диета: Веганская, японская
Порций: 1-2
Ингредиенты
  • 2 листа нори
  • 100 г отварной киноа ( варить 1 часть киноа + 2 части воды в течение 15-20 мин )
  • ¼ красной луковицы
  • ¼ длинного огурца
  • ¼ красной паприки
  • 1 морковь
  • 1 авокадо
  • ¼ лайма
  • горсть семечек сезама
  • экологический соевый соус тамари для сервировки
Метод приготовления
  1. Овощи помыть, очистить от кожуры и нарезать соломкой.
  2. На лист нори выложить киноа и остальные ингредиенты.
  3. Сбрызнуть поверх соком лайма.
  4. Завернуть в ролл, оставив са 1 см нори, который смочить водой и склеить.
  5. Острым ножом разрезать ролл на 6-8 маки.
  6. Сервировать с тамари.
3.2.2885

 

Filed Under: Выбор iDetox, Рецепты, Салаты Tagged With: бетакаротин, веганские маки, витамин С, йод, растительный белок, суши

« Очищающий зелёный соковый коктейль
Сок из радужной моркови »

Поиск

Добро пожаловать!

Моя миссия – это помочь человеку достигнуть внутреннего баланса посредством здорового образа жизни, через очищение, правильное питание и позитивный настрой. Далее→

Последние посты:

  • DYI Detox*
  • Энергетический микс с морковью и сельдереем
  • Смузи киви + льняное семя для пищеварения
  • Кокосовый крем-суп из картофеля и запечённой паприки
  • Омолаживающий и укрепляющий микс из яблок, моркови, лимона и имбиря

iDetox на Facebook

Oб авторе

Lena Elvbakken - живет и работает в Эстонии. B прошлом модель, а теперь мама 4-х детей и диетолог, специализируется на проведении курсов детокса и лечебного голодания, консультирует по правильному питанию и фитнесу. Далее→

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Популярные посты

Выбор iDetox

Copyright © 2019 · iDetox